FIESTAS DECEMBRINAS Y LAS EMOCIONES

Nos encontramos en fechas de celebraciones, tenemos las fiestas de fin de año de las oficinas, los festivales escolares, posadas, nochebuena, navidad, fin de año y todo tipo de reuniones que aparecen en éste mes.

Generalmente a muchas personas les produce regocijo y les gusta porque pasan tiempo con personas que quieren, sin embargo, les produce estrés por lo que conllevan las festividades, por un lado compromisos constantes, gastos, malos ratos, mucho tráfico, aglomeración en los centros comerciales, discusiones con propios y con extraños, estás emociones negativas afectan anímicamente a cualquiera y se vuelve una situación irritante.

Imaginemos que cuando estábamos pequeños estás festividades nos producían emociones de esperanza y alegría, pero cuando empezamos a crecer estás emociones positivas se fueron debilitando y perdiendo fuerza, precisamente por todo lo que ha implicado tomar consciencia sobre lo que significa para la sociedad y el entorno en general el realizar las actividades propias decembrinas.

El no poder disfrutar de la misma manera que cuando estábamos pequeños nos produce frustración y nostalgia de lo perdido, además si sufrimos por la muerte o la partida de un ser querido esto aumenta las emociones negativas, en particular la depresión en estás fechas.

La depresión es muy común pero también peligrosa en estás épocas precisamente por la sensación de estar insatisfecho con lo que realiza, con sus acciones, por no tener a las personas amadas o simplemente porque se compara con otros y no siente que se encuentra feliz como los otros, en algunos casos las personas que la padecen pueden sentir que no pueden vivir de esa manera y pueden sucumbir en un suicidio.

Otra emoción negativa es la insatisfacción consigo mismo y con el entorno, esto no sólo produce depresión, sino también ansiedad, ésta última puede afectar gravemente algunas personas, unas pueden generarles necesidades que no son requeridas como la compra excesiva y con ello sientan que existe algún apaciguamiento de sus sensaciones negativas y una falsa felicidad por obtener cosas materiales caras que le dan estatus, en otras no desean salir y tienen pensamientos obsesivos en conjunto con el miedo de que alguien les hará daño.

Notamos además conductas erróneas que se presentan en diferentes momentos, observamos personas que en las festividades consumen en grandes cantidades alimentos y bebidas, justificando su conducta por las fechas, el alcohol se consume sin medida, otros consumen en mayor cantidad drogas, estás conductas muchas veces aparecen para evitar las emociones negativas y contrarrestar las sensaciones que les producen dolor y ansiedad, creyendo que con ello podrán sobrevivir las festividades y así ser parte de la comunidad.

Sin embargo, no todo es malo ni triste, podemos lograr pasar las fiestas de la mejor manera posible, encontrando actividades que nos enriquezcan, pasando tiempo con personas que nos agraden y con quienes nos sintamos bien, pero si en dado caso no contamos con esas personas, nosotros mismos podemos lograr realizar algunas acciones que nos permitan estar bien y sin molestias psíquicas.

Empecemos por convivir con otros, podemos ayudar a personas que estén pasando una mala situación y acompañarlos, también podemos ayudar a animalitos o adoptar alguna mascota si es que nos sabemos que podemos ser responsables de otro ser; otra acción que podemos realizar son actividades físicas, estás además de distraernos nos permiten estimular áreas neurológicas y nos mantiene en forma; la lectura, las salidas al cine, ir al teatro, salir de vacaciones, visitar museos, cualquier actividad que permita sentirse bien.

Comprendemos que no es tan fácil, que para muchos estás líneas son escritas de tal manera que suponemos saldrán rápidamente de su condición con tan sólo leerlas, pero no es así, nos atrevemos a darles este texto para decirles que no se encuentran solos, que los leemos, escuchamos y atendemos, que al ser especialistas ofrecemos nuestra profesión para que ustedes mejoren con trabajo en conjunto, no desistan aquí nos encontramos.

FUENTES DE REFERENCIA

• https://www.sanar.org/salud-mental/la-depresion-en-fiestas-navidenas
• http://www.cuidatusaludemocional.com/odio-la-navidad.html
• https://sumedico.com/opinion/prepararse-las-celebraciones-decembrinas-cuando-se-esta-duelo/