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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA LA ANGUSTIA

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"La angustia es la disposición fundamental que nos coloca ante la nada" Martin Heidegger La angustia es una de las emociones que experimenta el ser humano desde mucho tiempo, tiene el efecto de inmovilizar y conduce a sobrecogerse en un sin fin de situaciones; se define como una emoción compleja, difusa y desagradable que conlleva a serias consecuencias psicológicas y orgánicas de la persona. Esta  vinculada a situaciones de desesperación, donde la característica principal es la pérdida de la capacidad de actuar voluntaria y libremente por parte del sujeto, lo que indica que la persona tiene toda la capacidad de dirigir sus actos. En esta emoción participan factores biológicos, psicológicos, sociales y existenciales, es además una emoción que tanto filósofos, teólogos, poetas, psicólogos y psiquiatras han mencionado y estudiado a lo largo del tiempo.
La angustia puede ser adaptativa o no, dependiendo de la magnitud con la que se presenta y la respuesta que genere, la patolo…

EL JUEGO EN LA VIDA DE UN NIÑO (NO VIDEOJUEGOS)

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"Los niños y niñas no juegan para aprender, pero aprenden porque juegan" Jean Piaget El juego es importante en los pequeños, es una de las actividades más agradables que pueden realizar siendo una forma de esparcimiento y entretenimiento. En todas las culturas es fundamental para la interacción entre los niños, es común que se relacionen entre sí aun cuando no tengan la misma educación, situación social o económica. En el juego, los chicos pueden explorar su creatividad, además de aprender nuevas técnicas y estrategias como solución de problemas, aprendizaje del lenguaje, desarrollo de papeles sociales que en los juegos subsecuentes utilizarán para mejorar su propio juego, El juego puede ser en ocasiones delicado y encantador, como alborotador y turbulento o ingenioso; el juego se ha considerado como algo instintivo y que su función consiste en ejercitar capacidades que son necesarias para la vida adulta. El juego se produce con mayor frecuencia cuando el pequeño esta en aut…

¿LA TRISTEZA ES NORMAL Y NECESARIA O NO?

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"La tristeza es inherente a las cosas; no nos llega del mundo ni de su contemplación. Es un producto de nuestro propio pensamiento" Emile Durkheim Las emociones nos permiten demostrar lo que sentimos, estas son funciones adaptativas para prepararnos a comportarnos de cierta manera en condiciones que requieren la energía necesaria para ello, es relevante precisamente por esa adaptación al entorno, por ejemplo el miedo es la búsqueda de protección, la ira de destrucción, la alegría de reproducción, la tristeza de reintegración, etc. La relación entre una emoción y la motivación es estrecha, ya que tiene que ver con la experiencia que presenta la persona ante cierta actividad, la cual tiene una conducta motivada, una dirección y una intensidad; la conducta motivada puede dirigirse a un objetivo determinado y esta puede presentar el grado de intensidad, lo que se traduce a que la conducta provoca una reacción emocional y la misma emoción produce otras conductas. Las emociones bási…

TÉCNICAS DE REFORZAMIENTO PARA NIÑOS PEQUEÑOS. REFORZAMIENTO POSITIVO Y NEGATIVO

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"La conducta realizada es una parte insignificante de la conducta posible. El hombre, a cada momento, está lleno de posibilidades irrealizadas" Vygotsky, L. 1925 En este artículo hablaremos sobre como reforzar conductas en niños pequeños, a través de técnicas conductuales, sin embargo debemos comprender que significa la palabra conducta.
La conducta también es conocida como la actividad, acción, actuación, respuesta y reacción; la cual es algo que una persona hace o dice; es también conocida como cualquier actividad muscular, glandular o eléctrica de un organismo.
Caminar, hablar en voz alta, lanzar una pelota, gritarle a alguien son conductas visibles que serán recordadas por los demás, encontramos conductas que no observamos a simple vista como son el pensamiento de que pudiera pasar algo como por ejemplo "pienso que si me subo a la bicicleta me caeré" la conducta aquí sería que la respiración se acelera, el ritmo cardíaco se eleva, puede palidecer, le suda las man…

FORTALECE TU AUTOESTIMA, NO LO ESPERES DE LOS DEMÁS

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"Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le estime" Rogers, C. 1954 La preguntara de muchas personas con baja autoestima es, ¿se puede fortalecer la autoestima sin necesidad de los demás? Para responder esta pregunta debemos entender que cada persona es única, cada uno tiene su propio pensamiento, sentimiento, conducta, reflexión, percepción, experiencias, etc., lo cual dejará en esa persona un sello muy propio, dependiendo de como vea su vida y lo que ocurre a su alrededor será la manera que tendrá para afrontar cualquier situación. Sin embargo, muchas veces se requiere trabajar con diferentes acciones que han afectado al sujeto que no lo deja ver lo positivo de ciertas vivencias y buscar el crecimiento personal. La autoestima es uno de los factores que suelen ser muy afectados en las personas, porque si ésta no esta fuerte puede desplomar a cualquiera que pa…

TÉCNICAS DE ESTUDIO PARA ADOLESCENTES

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Nuestros chicos adolescentes tienen muchos problemas a la hora de estudiar, en la mayoría de los casos es porque no tienen buenos hábitos de estudios, por un lado porque no se los enseñaron y por otro por llevar la contraria a los adultos que les mostraron algunas técnicas. Sin embargo, la mayoría de los chicos necesitan que se les enseñe cómo desarrollarlos.
Una forma de saber como estudian los chicos, es observar y preguntarles directamente, notaremos que en muchas ocasiones se meten a sus habitaciones y se acuestan en su cama para hacer las tareas o estudiar, sin embargo, esta acción provoca sueño y no logran terminar sus tareas o estudios, como yo les he dicho a mis pacientes "Es la perfecta manera de agarrar sueño" y los chicos ríen cuando les enfatizo su conducta.
Otra de las formas de estudio errónea que he detectado es estudiar mientras van en los autos o transporte público, lo cual tampoco les dará la atención y concentración adecuada.
Escuchar música es otro fact…

TRASTORNO DE APRENDIZAJE

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En estos momentos que recién hace un par de semanas en México entraron a clase los chicos, es importante retomar temas que en mi consideración debemos tener en cuenta a la hora de que los niños asisten a clases, son diversos problemas con los que se enfrentan nuestros hijos, pero en esta ocasión quisiera hablarles sobre los trastornos de aprendizaje. En primer lugar, el aprendizaje es un proceso que afecta todo el comportamiento humano y deriva tanto del ritmo de desarrollo psicomotor como de la influencia del ambiente y aunque ambos son constantes existen niños que tiene ciertas limitaciones importantes y especificas en sus habilidades como son leer, escribir, matemáticas, desarrollo de lenguaje, coordinación motriz, comportamiento social o dificultades cognoscitivas que interfieren al momento de aprender. Por lo cual es imperativo detectar cualquier anomalía que presente el niño, en muchas ocasiones dentro de las escuelas existe un área de psicopedagogía o psicología que presta ese…