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FORTALECE TU AUTOESTIMA, NO LO ESPERES DE LOS DEMÁS

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"Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le estime" Rogers, C. 1954 La preguntara de muchas personas con baja autoestima es, ¿se puede fortalecer la autoestima sin necesidad de los demás? Para responder esta pregunta debemos entender que cada persona es única, cada uno tiene su propio pensamiento, sentimiento, conducta, reflexión, percepción, experiencias, etc., lo cual dejará en esa persona un sello muy propio, dependiendo de como vea su vida y lo que ocurre a su alrededor será la manera que tendrá para afrontar cualquier situación. Sin embargo, muchas veces se requiere trabajar con diferentes acciones que han afectado al sujeto que no lo deja ver lo positivo de ciertas vivencias y buscar el crecimiento personal. La autoestima es uno de los factores que suelen ser muy afectados en las personas, porque si ésta no esta fuerte puede desplomar a cualquiera que pa…

TÉCNICAS DE ESTUDIO PARA ADOLESCENTES

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Nuestros chicos adolescentes tienen muchos problemas a la hora de estudiar, en la mayoría de los casos es porque no tienen buenos hábitos de estudios, por un lado porque no se los enseñaron y por otro por llevar la contraria a los adultos que les mostraron algunas técnicas. Sin embargo, la mayoría de los chicos necesitan que se les enseñe cómo desarrollarlos.
Una forma de saber como estudian los chicos, es observar y preguntarles directamente, notaremos que en muchas ocasiones se meten a sus habitaciones y se acuestan en su cama para hacer las tareas o estudiar, sin embargo, esta acción provoca sueño y no logran terminar sus tareas o estudios, como yo les he dicho a mis pacientes "Es la perfecta manera de agarrar sueño" y los chicos ríen cuando les enfatizo su conducta.
Otra de las formas de estudio errónea que he detectado es estudiar mientras van en los autos o transporte público, lo cual tampoco les dará la atención y concentración adecuada.
Escuchar música es otro fact…

TRASTORNO DE APRENDIZAJE

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En estos momentos que recién hace un par de semanas en México entraron a clase los chicos, es importante retomar temas que en mi consideración debemos tener en cuenta a la hora de que los niños asisten a clases, son diversos problemas con los que se enfrentan nuestros hijos, pero en esta ocasión quisiera hablarles sobre los trastornos de aprendizaje. En primer lugar, el aprendizaje es un proceso que afecta todo el comportamiento humano y deriva tanto del ritmo de desarrollo psicomotor como de la influencia del ambiente y aunque ambos son constantes existen niños que tiene ciertas limitaciones importantes y especificas en sus habilidades como son leer, escribir, matemáticas, desarrollo de lenguaje, coordinación motriz, comportamiento social o dificultades cognoscitivas que interfieren al momento de aprender. Por lo cual es imperativo detectar cualquier anomalía que presente el niño, en muchas ocasiones dentro de las escuelas existe un área de psicopedagogía o psicología que presta ese…

¿QUÉ ES LA MENOPAUSIA? IMPACTO PSICOLÓGICO

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"Me arrepiento de las dietas, de los platos deliciosos rechazados por vanidad, tanto como lamento las ocasiones de hacer el amor que he dejado pasar por ocuparme de las tareas pendientes o por virtud puritana" Afrodita, Introducción. Isabel Allende

Los seres humanos vamos envejeciendo al paso del tiempo, este proceso se hace más evidente en la segunda o tercera década de la vida, el receso psicobiológico de deterioro inicia después de los 25 años.  La menopausia se define como el cese permanente por más de doce meses de la menstruación, secundaria a la pérdida de la actividad hormonal en el ovario.  Conforme avanza la menopausia se encuentra un aumento en gonadotropinas: que son las hormonas de folículo estimulante (FSH), hormona luteinizante (LH), baja secreción ovárica de esteroides (estradiol y progesterona) y una disminución de por lo menos 50% de la testosterona.  Estos cambios dan lugar a un hipoestragenismo, que al final termina con el aumento de los niveles de andrógeno…

MIEDO A LA OSCURIDAD ¿QUÉ IMPLICA?

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"Aún una vida feliz no es factible sin una medida de oscuridad, y la palabra felicidad perdería su sentido si no estuviera balanceada con la tristeza. Es mucho mejor tomar las cosas como vienen, con paciencia y ecuanimidad" Carl Jung El miedo es un fenómeno afectivo que surge ante una situación de amenaza real o imaginaria, que es vivenciada por el sujeto como amenazante, lo que genera reacciones de activación neurofisiológica a nivel del Sistema Nervioso Autónomo, alteraciones de comportamiento externo, sentimientos y estados emocionales desagradables y molestos para la persona. Sin embargo, el miedo esta relacionado con una cosa u objeto amenazador claramente identificado real o imaginario, este objeto concreto evidente o imaginario que se percibe como peligroso para la integridad física o psicológica. Los niños padecen diferentes tipos de miedo, desde el nacimiento pueden experimentar reacciones definidas ante estimulaciones concretas y delimitadas, aunque las situaciones no …

ESTRATEGIAS DE TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL PARA EL AUTOCONTROL DE IRA, HAMBRE Y ANSIEDAD

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"Ninguna pasión como el miedo, le arrebata con tal eficacia a la mente la capacidad de actuar y razonar" Edmund Burke Parte del proceso terapéutico en la terapia cognitiva conductual es realizar estrategias y herramientas para afrontar situaciones que afectan a nuestros pacientes, algunos de los problemas con los que asisten a consulta son la falta de control de la ira, hambre y ansiedad.
IRA Ahora bien, tenemos que comprender que significa cada uno de estos problemas, en primer lugar la ira es una emoción común de los seres humanos, la cual se puede convertir en una situación excesiva si se suscita con frecuencia, duración e intensidad se convierte en un problema que puede ocasionar serias dificultades al individuo en su vida personal, pareja, familiar, laboral y social. Sus síntomas son: Enfadarse de manera intensa por pequeñeces, manifestar sentimientos de culpa después del episodio de enojo, padecer trastornos físicos crónicos como hipertensión, dificultades gastrointestin…

AMOR POLIGAMO, ¿BUENO O MALO?

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La poligamia se encuentra definida de forma diferente dependiendo de las zonas culturales, sin embargo la poligamia tiene que ver con el régimen matrimonial que permite al varón tener varias esposas. La palabra viene del griego que se refiere tanto un hombre como en una mujer que haya celebrado varios matrimonios a lo largo de su vida, se ha creído que la poligamia no significa tener muchas mujeres (hombres), sino el tener muchos matrimonios. La poligamia es un sistema matrimonial que permite al varón tener muchas esposas sobre todo en países islámicos en donde pueden tener hasta cuatro esposas, pero dentro de este sistema no se tiene a una mujer con muchos esposos, aunque existen ciertas culturas que se ha permitido a las mujeres casarse con varios hombres. Ahora bien en el reino animal se ha establecido a muchas especies polígamas, lo cual es parte de su desarrollo y supervivencia para la procreación y salvaguarda de sus descendientes. Para muchos la monogamia es una forma de some…