DEPRESIÓN Y SUICIDIO EN ÉPOCA NAVIDEÑA

En esta época navideña donde se celebran las festividades junto a la familia, los amigos y las personas más allegadas, se cree implícitamente que todas las personas deben estar felices y en armonía. Pero la realidad es otra, existen personas que estas fechas les resultan dolorosas y tristes, hasta el punto de tener depresión y llegar en ciertos casos al suicidio.

La depresión blanca es un síntoma característico del estado de ánimo durante la época de fin de año, algunas personas presentan una regresión a la infancia, al recordar situaciones de su niñez y esto produce tristeza, pero si esa tristeza se prolonga por más de dos semanas se puede convertir en depresión, la cual debe ser atendida por un especialista.

POSIBLES CAUSAS

1. Recordar personas con quienes compartían en estas fechas y ya no se encuentran en su vida
2. Recordar situaciones negativas que pasaron en estas fechas
3. Personas que viven en otros lugares lejanos a su hogar y no tienen posibilidad de regresar
4. Personas de la tercera edad que viven solas o no son visitadas por sus parientes y amigos
5. Situación económica
6. Enfermedades físicas que no les permitan salir de su hogar

COMO IDENTIFICAR A UN POSIBLE SUICIDA
El suicidio aparece como consecuencia de una depresión prolongada y estos aumentan en esta época del año, la OMS revela que son más mujeres que hombres quienes intentan el suicidio pero los hombres son quienes más lo concretan. Sus síntomas son:

• Amenazan constantemente que desean hacerse daño
• Utilizan armas de fuego o medicamentos para hacerse daño
• Se sienten acorralados y sin esperanza
• Realizan actividades de alto riesgo
• El tema de la muerte o de morir se presenta en estas personas, cuando lo regular es que nunca toquen esos temas
• Aumentan consumo de alcohol y drogas
• Se aislan de la familia y de sus amigos
• Se presenta en ellos síntomas de ansiedad, tristeza, inapetencia, irritabilidad extrema,  desgano, perdida de motivación, llanto, insomnio o duermen por períodos largos
• Tienen cambios de humor drásticos

ESTRATEGIAS PARA TRATAR LA DEPRESIÓN NAVIDEÑA

1. Hablar del tema con personas cercanas
2. Buscar ayuda de especialistas los cuales darán las alternativas terapéuticas y farmacológicas si son casos severos
3. Si se siente una soledad inmensa pueden realizar actividades que les permitan sentirse acompañados, una de ellas es apoyar a otros en situaciones similares, mandar tarjetas navideñas a familiares y amigos o realizar llamadas telefónicas, si las personas que se recuerdan fallecieron lo que se hacer es recordarlas sin caer en la nostalgia de su pérdida, realizar algo simbólico como prender una vela.
4. Realizar actividades que esta época promueve, salgan a bailar, cantar, cocinar, salir a comer o cenar con amigos, escribir, asistir a invitaciones recibidas, dar regalos, asistir a actividades comunitarias, etc.
5. Comprender de donde viene la tristeza que los acompaña, esto permite que se minimice el impacto de la misma.