"Ante el miedo e inseguridad de un enemigo poderoso, sólo aparentemente, podemos sobreponernos y superar nuestro propio miedo e inseguridad" Gunther Wallraff La inseguridad es parte de nuestro entorno y de nuestra vida en general, nos sentimos inseguros de muchas formas, por ejemplo salir a realizar compras se ha convertido en toda una faena, donde en el momento de salir de casa empezamos con problemas, si vamos en auto podemos chocar, si vamos caminando nos pueden atropellar, o que tal si nos asaltan en el camino. Nos sentimos igual que en una jungla, donde cada paso que damos y cada decisión que tomamos nos afecta en positivo o en negativo, sin embargo todo depende de como afrontemos dichos obstáculos de inseguridad. No obstante, también dependemos de muchos otros factores, uno de ellos es como percibimos nuestro entorno, el mismo entorno donde vivimos puede ser hostil o más apacible, como aprendimos a sortear los problemas que se nos presentan y la forma en qu...

"La cortesía es la flor de la humanidad" Joseph Joubert Estamos en la época donde todo renace donde el clima mejora, florece y nacen miles de vidas, nos sentimos mejor, más positivos y fortalecidos. Se cree que la primavera tiene que ver con el estado de ánimo de todos nosotros, nos vuelve más felices y con excesiva energía. Sin embargo, esto tiene una explicación química, donde se ha observado que la primavera favorece la liberación de sustancias: oxitocina, dopamina, serotonina, noradrenalina y feromonas. Todas en conjunto permiten que nosotros nos sintamos muy bien. La oxitocina conocida como la hormona del amor, es la responsable que nos vinculemos unos con otros, sobre todo cuando las mujeres están en parto la cual establece la relación entre la madre y el hijo, también esta implicada en el desarrollo de la relaciones sexuales, amorosas, de reproducción y lactancia. Una de las consecuencias de esta hormona es la relacionada con la confianza, el altruism...

"En tiempo de gran estrés o adversidad, es siempre mejor mantenerse ocupado para dirigir tu rabia y energía hacia algo positivo" Lee Iacocca Cuantos de nosotros no nos hemos encontrado en una situación que nos produce, molestia, coraje, enojo, rabia e ira, y que nuestro cuerpo y mente reaccionan de múltiples formas. Esas situaciones que nos afectan en muchos grados, tienen una marcada predisposición a actuar de un modo impulsivo, sin tener en cuenta las consecuencias de nuestros actos, además pueden estar acompañados de un estado de ánimo inestable y caprichoso; en otros casos la molestia puede determinar toma de decisiones correctas mostrar una actitud adaptativa ante una situación adversa. Pero en si, ¿qué provoca la molestia, el enojo y la ira? Las frustraciones y la percepción ante circunstancias injustas son los motores que determinan la intensidad de las emociones que provoca tal situación. Los niveles de estrés, estrategias aprendidas a lo largo de la ...

"Donde hay matrimonio sin amor, habrá amor sin matrimonio" Benjamin Franklin La monogamia implica fidelidad e incluso el mantener algunos de los rasgos de la personalidad escondidos para siempre, esta representa un método eficaz para mantener a las parejas juntas y que en conjunto formen una familia. Aun así, esta fórmula no es infalible, suele ser frágil y requiere reglas, compromisos y fuerza de voluntad. Dentro de las relaciones de pareja hemos encontrado que la infidelidad es un factor que ha afectado en dicha relación. A la infidelidad se le observa de manera común, aún cuando no está aceptada por la sociedad, ni por otros grupos que se oponen en totalidad a ella. La infidelidad representa la violación a estándares sociales, religiosos, matrimoniales, de compromiso y al supuesto fundamental de exclusividad en aspectos de intimidad emocional y sexual, esto significa que las personas esperan que su pareja este sólo con ellas de manera exclusiva tanto emocional ...

"El mejor automovilista es aquel que conduce con imaginación. Imagina que su familia va con él en el auto." Henry Ford La definición de estrés hace referencia a un proceso complejo, multivariado y representativo de un sistema de retroalimentación, el estrés es entonces el resultado de una relación entre el individuo y el entorno que es evaluado como amenazante o desbordante de los recursos que se posee y que pone en peligro su bienestar, de la misma forma se sobrentenderá que el termino estrés empleado en adelante hace referencia al estrés disfuncional o distrés que es aquel estrés que produce una sobre carga de trabajo no asimilable que desencadena un desequilibrio fisiológico y psicológico ocasionando reducción en la productividad del individuo, aparición de enfermedades psicosomáticas y envejecimiento acelerado. Es difícil considerar alguna ocupación, profesión y oficio que no implique estrés, dada la rapidez y las exigencias en las cuales están inmersas las perso...

"El fracaso es simplemente una nueva oportunidad de empezar de nuevo, esta vez de forma más inteligente" Henry Ford El estrés es una respuesta adaptativa, mediada por las características individuales y procesos psicológicos, la cual es a la vez consecuencia de alguna acción, de una situación o un evento externo que plantean a la persona especiales demandas físicas y psicológicas. La tensión surge cuando se da un alejamiento de las condiciones óptimas, esto causa desequilibrio y falta de control. Por otro lado se incorporan algunos factores emocionales, conductuales y cognitivos que puede amortiguar al estrés como son: la autoestima, autoeficacia, apoyo social, humildad y humor. Una situación puede ser estresante cuando se percibe cognoscitivamente retadora, desafiante, amenazante, dañina o desagradable para la persona. Las consecuencias que aparecen van de desde cuestiones física, psicológicas, conductuales, cognitivos, fisiológicos, sociales y familiares. ...

"Cuando digo controlar las emociones, quiero decir las emociones realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace nuestra vida rica" Daniel Goleman Las crisis son situaciones que se pueden presentar de manera imprevista, piden respuestas rápidas, pueden alargarse en el tiempo y cronificarse, son complejas, nos colocan ante algunos de los problemas claves y profundos de nuestra existencia, tienen un fuerte impacto en la vida de quien las sufre, pueden comportar cambios radicales e inmediatos en los proyectos individuales de vida, generan sufrimiento, suelen aparecer problemas para mantener el control de la situación, afectan y puede provocar cambios en la escala de valores y plantean conflictos éticos. Las crisis ante pérdidas que afectan directamente a la persona son: Físicas (envejecimiento, problemas estéticos graves como el ácne o quemaduras) Fisiológicas (disminución o limitación de capacidades como el movimiento, agilidad, visi...