"El fracaso es simplemente una nueva oportunidad de empezar de nuevo, esta vez de forma más inteligente" Henry Ford El estrés es una respuesta adaptativa, mediada por las características individuales y procesos psicológicos, la cual es a la vez consecuencia de alguna acción, de una situación o un evento externo que plantean a la persona especiales demandas físicas y psicológicas. La tensión surge cuando se da un alejamiento de las condiciones óptimas, esto causa desequilibrio y falta de control. Por otro lado se incorporan algunos factores emocionales, conductuales y cognitivos que puede amortiguar al estrés como son: la autoestima, autoeficacia, apoyo social, humildad y humor. Una situación puede ser estresante cuando se percibe cognoscitivamente retadora, desafiante, amenazante, dañina o desagradable para la persona. Las consecuencias que aparecen van de desde cuestiones física, psicológicas, conductuales, cognitivos, fisiológicos, sociales y familiares. ...

"Cuando digo controlar las emociones, quiero decir las emociones realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace nuestra vida rica" Daniel Goleman Las crisis son situaciones que se pueden presentar de manera imprevista, piden respuestas rápidas, pueden alargarse en el tiempo y cronificarse, son complejas, nos colocan ante algunos de los problemas claves y profundos de nuestra existencia, tienen un fuerte impacto en la vida de quien las sufre, pueden comportar cambios radicales e inmediatos en los proyectos individuales de vida, generan sufrimiento, suelen aparecer problemas para mantener el control de la situación, afectan y puede provocar cambios en la escala de valores y plantean conflictos éticos. Las crisis ante pérdidas que afectan directamente a la persona son: Físicas (envejecimiento, problemas estéticos graves como el ácne o quemaduras) Fisiológicas (disminución o limitación de capacidades como el movimiento, agilidad, visi...

"El amor del hombre es una fuerza activa que atraviesa los muros que separan al hombre de sus semejantes y que le reúnen con los otros. El amor le hace posible superar el sentimiento de soledad y de separación, pero le permite también seguir fiel a sí mismo y conservar su integridad y su manera de ser. En el amor se realiza la paradoja de que dos se hagan uno y no obstante sigan siendo dos" Erich Fromm El amor es un sentimiento que muchos o la gran mayoría de los seres humanos vivimos, ya sea el amor a la familia, a los hijos, a los padres, hermanos, amigos, mascotas y pareja. Sin embargo, el amor en pareja es el tema que compartiremos junto con la responsabilidad sexual, porque aun cuando exista amor puede presentarse situaciones donde no cuidemos la sexualidad y esto nos provoque problemas que no esperábamos. El amor constituye una de las experiencias más íntimas e individuales, no hay un mecanismo único para lograrlo y mantenerlo. El amor se mueve en t...

"Aunque haya religiones diferentes, debido a distintas culturas, lo importante es que todas coincidan en su objetivo principal: ser buena persona y ayudar a los demás" Dalai Lama Hablar sobre la bondad y la solidaridad en estos tiempos de violencia es importante, debemos reflexionar que estas conductas nos benefician a todos de manera positiva además de hacernos sentir bien. Pero estas conductas debemos reforzarlas desde casa ante nuestros hijos, primero que nada mostrando en nosotros mismos que lo realizamos, en pocas palabras dando el ejemplo a los chicos. Si notamos, la conducta violenta se aprende al observar el entorno y esto agudiza las conductas de los más influenciables de forma negativa y peligrosa, pero también si vamos enseñando buenas conductas como la bondad y la solidaridad permitirá generar un ambiente óptimo y pacífico. Hemos hablado en otros artículos sobre como moldear la conducta de los seres humanos y que cada acción tienen consecuenci...

"El secreto de la creatividad está en dormir bien y abrir la mente a las posibilidades infinitas ¿Qué es un hombre sin sueños?" - Albert Einstein El insomnio es un trastorno del sueño muy frecuente en la mayoría de las personas, se manifiesta por dificultad de dormir durante la noche, dormitar o tener lapsos cortos o de mala calidad del sueño. De acuerdo con su duración se puede clasificar como transitorio si dura hasta dos semanas, de corto de dos a cuatro semanas y crónico si es mayor de cuatro semanas. La definición de insomnio hoy en día se basa en tres sistemas de clasificación internacional: Clasificación Internacional de Enfermedades del Sueño, segunda versión ICSD-2 Manual de diagnóstico y estadísticas de enfermedades mentales DSM V Clasificación internacional de enfermedades-10 ICD-10 Los criterios principales que definen el Insomnio son: Dificultades para iniciar o mantener el sueño, o despertar muy temprano por la mañana. Sueño largame...

Cuantas veces nos hemos encontrado en una situación donde nos sentimos estresados o intimidados pero surge algo que rompe con esa sensación tensa, y generalmente es la risa la que rompe todo el esquema. Por ejemplo cuando vamos a entrevistas de trabajo los nervios pueden traicionarnos y esto puede demostrarse cuando nos realizan alguna pregunta complicada o nos piden alguna opinión sobre temas específicos, o cuando asistimos a la escuela y debemos hacer alguna presentación también los nervios nos pueden traicionar; o cuando vamos a una cita con alguien que nos gusta y también el nerviosismo es un factor que se encuentra presente. Pero en estás situaciones pueden regularse en ocasiones con ciertos comentarios simpáticos que produzcan una sonrisa y genere empatía, tanto de nosotros como de la otra persona. Pero recordemos que la burla tiende a poner en ridículo al otro, la ironía es una burla disimulada, el sarcasmo es una burla más pesada o ironía mordaz y la sátira que procura h...

El acné es uno de los problemas que enfrentan los adolescentes, los cuales están en un período donde su imagen, lo que proyectan y como se sienten consigo mismos son factores importantes. Algunos de los cambios que experimentan en su composición biopsicosocial son; el desarrollo de caracteres sexuales secundarios, el paso de la primaria a la secundaria y el bachillerato, el interés por las relaciones de pareja, el crecimiento acelerado, la definición de su identidad, el pensamiento de omnipotencia, el establecimiento de proyecto de vida e independencia. Así bien, la adolescencia es un período de la vida que se es vulnerable y se cae fácilmente en crisis depresivas, suicidas, consumo de drogas, violencia, embarazos y enfermedades de transmisión sexual. Aunado a todo lo anterior si el chico o la chica tiene problemas con su piel, específicamente con el acné, su percepción de sí mismo se ve afectada. Pero, ¿qué es el acné? El acné es una enfermedad folicular en la cual, la princip...